TIEMPO PARA COMPRENDER

Me refiero a leer para realmente captar y aprender. En estos tiempos leer, en una pantalla o un impreso en papel, es mucho más una carrera para finalizar el texto que una búsqueda de significados. Woody Allen, el destacado actor y director de cine lo dice con propiedad: “Tomé un curso de lectura rápida y leí La Guerra y la Paz en 20 minutos. Involucra a Rusia.”

Leer con atención plena (mindfulness) es un proceso de enfoque total y de comprensión real, profunda del texto. Es una sensación de presencia plena de tus capacidades y de tu entendimiento. Al final, el resultado es que captas mucho y más, por tanto, aprendes y comprendes con una eficiencia que es verdadera, no es puro ahorro de tiempo, sino que es una comprensión decantada, ampliamente relacionada con tus otros conocimientos.  Yo diría que es la creación de nuevas y más amplias conexiones neuronales, base del aprendizaje.

No es lo mismo velocidad, rapidez, que eficiencia. Y eso es algo que confunden los líderes de los procesos en muchas organizaciones. Muchas presiones por lograr resultados hacen que los líderes se estresen hasta un punto que presionan hacia abajo, a sus subordinados, y terminan siendo ineficientes y con resultados decepcionantes.

La celeridad que han querido imponerle los filósofos de la reingeniería- inspirados quizás en las tecnologías digitales-, y la incapacidad de considerar procesos y sistemas, enfocándose sólo en los resultados financieros y el valor de las acciones en la bolsa de valores, impide que se aprecien los procesos complejos, los sistemas complejos y la fuerza humana que los maneja con todas sus complejidades. Es lastimoso ver cómo algunos jefes y líderes consideran que no tienen tiempo para promover, mantener y potenciar sus relaciones con su equipo humano que es, en definitiva, la fuerza que moverá los procesos para lograr las anheladas metas.

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TIPS DE MINDFULNES

Programa y aprovecha tu tiempo de desconexión. El tiempo de desconexión es tan importante como el de conexión con tus deberes.  Se lee en Scientific American: “La desconexión repone en el cerebro los niveles de atención y motivación, motiva la productividad y la creatividad y es esencial para lograr nuestro niveles máximos de desempeño y sencillamente forma memorias estables de la vida cotidiana.”

Cuando estamos atascados resolviendo un problema, un reto o tratando de tomar la mejor decisión, hay 5 sugerencias que hace el sitio www.upworthy.com/: Cuando estás atascado pensando,  si estás en el trabajo múdate a otro lugar o llévate tu trabajo a otro sitio, o, al menos camina un poco.

Trota o camina. La Universidad de British Columbia condujo un estudio que demuestra que cuando tienes a tu corazón bombeando y tu cuerpo sudado, la parte de tu cerebro asociada con la memoria verbal y el aprendizaje crece. Tu cerebro se agranda. Esto solo resultará en que la persona sea mejor hasta llegar a niveles impresionantes.

En resumen, cuando puedes hacerte ese espacio de tiempo para ti, para desconectarte y aclarar tus pensamientos, es cuando las ideas geniales surgen, como por acto de magia. Puede ser trotando, caminando o, simplemente mirando al techo o al paisaje. Y haz una pausa y respira.

Pausar es una práctica para cada día. Es un momento habitual para cambiar de automático a estar despierto, atento al presente, encontrar este momento con frescura. Es un instante para reconectar con tu sentido de estar vivo(a), completo(a); abierto a lo que la vida es, sea fácil o dura; sentir el rango de sensaciones en tu cuerpo; y respirar sabiendo que respiras.

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